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發布時間：2020/11/25 11:57:00 發布人：hyyxzs
ptant;">遠離高血壓的3句話：
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1、少吃鹽
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正常人群每日推薦食鹽量為6-8克，量大約為礦泉水瓶蓋的一瓶蓋。高血壓患者應控制在6克以下，嚴格的應該在4克以下。
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2、控制好情緒，保持好心態，擁有好睡眠
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調查發現，經常處于負面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1、5倍，女性則是1、7倍。心態好非常重要。此外，高質量的睡眠也有助于遠離高血壓。
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3、適當進食補鈣和鉀
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鉀離子、鈣離子對于血壓的調整起著重要的作用，適當進食含鉀離子、鈣離子豐富的食物如蔬菜水果、牛奶、豆漿等，有助于血壓的控制。
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