保健養(yǎng)生 不知不覺已經(jīng)和大家侃了這么多了，這許多天來，氫氣健康小衛(wèi)士孜孜不倦地發(fā)表感言，希望大家多了解氫氣，放心使用氫氣。那么氫氣應(yīng)該怎么用比較好呢，且聽小氫來聊看吧。 什么是氫水?簡(jiǎn)單地說，把氫氣溶解在水里就是氫水，這是氫氣最安全最方便的使用方式。我們每天都必須喝進(jìn)去1500~2000毫升的水，不然身體的細(xì)胞就會(huì)受不了，把這些水換成氫水，就可以發(fā)揮氫氣的保健養(yǎng)生效果了，非常方便實(shí)用，比較容易堅(jiān)持下去。 氫水有罐裝成品、氫水機(jī)和氫水杯幾種產(chǎn)品形式，只要保證水質(zhì)的安全和氫氣的潔凈衛(wèi)生，就可以得到優(yōu)質(zhì)的氫水，放心飲用。 罐裝氫水成品使用最簡(jiǎn)單，開罐即喝。 氫水機(jī)是屬于飲水機(jī)類的產(chǎn)品。有廠家通過納米氣泡技術(shù)增加水中氫氣的溶解量，制備高濃度超飽和的氫水，有研究證明高濃度氫水的疾病干預(yù)效果更好。 氫水杯攜帶方便，制備氫水一般需要3~5分鐘。需要注意的是，氫水杯因?yàn)槭褂帽瓋?nèi)的飲用水電解生成氫氣，需要保證電解技術(shù)的安全性，一些技術(shù)不良的氫水杯雖然便宜，但是制備的氫水里混有有害物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)可以殺死植物細(xì)胞(好的氫水杯制備的氫水可以促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng))，所以在選擇氫水杯的時(shí)候要睜大眼睛鑒別。 總之一句話，氫氣好，不代表氫產(chǎn)品好。選擇氫產(chǎn)品，要選擇安全優(yōu)質(zhì)的，注意它是否安全，對(duì)健康無害。 在保健養(yǎng)生領(lǐng)域的氫水應(yīng)用宣傳的內(nèi)容是氫氣的抗氧化作用，氫氣可以抗氧化，同時(shí)因?yàn)橄鄬?duì)分子質(zhì)量非常小，可以到達(dá)細(xì)胞內(nèi)部發(fā)揮作用，因此在很多疾病的干預(yù)和預(yù)防方面效果顯著，我們分類別描述一下。 (1)對(duì)于慢性�。簹錃饪梢越笛�脂、降尿酸、減輕脂肪肝程度、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，干預(yù)帕金森病等。 (2)對(duì)于預(yù)防領(lǐng)域：氫氣可以減少肝癌、結(jié)腸癌的發(fā)病率，防止霧霾等造成的肺癌及肺結(jié)節(jié)出現(xiàn)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防各類輻射造成的健康問題。 (3)對(duì)于亞健康：氫氣可以抗疲勞、抗衰老、緩解抑郁等不良情緒、改善睡眠、提高記憶力。 氫氣研究剛剛經(jīng)歷10多年的時(shí)間，對(duì)其他疾病的干預(yù)效果研究還在不斷深入，但是氫氣的效果是肯定的。氫水作為一種安全方便的氫氣吸收方式，可以有效調(diào)整體質(zhì)，對(duì)多種疾病都有康復(fù)和干預(yù)作用，是一個(gè)非常理想的保健手段。 醫(yī)療 氫氣作為一種小分子氣體，通過呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)入人體是非常安全的，很多年以前，潛水專家就把氫氣用于潛水，在水下很深的地方呼吸氫氣時(shí)，吸人的氫氣壓力和濃度都非常高，比我們?cè)陉懙厣弦粋�(gè)大氣壓時(shí)高得多，所以在陸地上呼吸氫氣是無毒的，對(duì)身體沒有任何不良作用。 (1)作為氣體形式應(yīng)用，氫氣有一個(gè)需要注意的地方就是它可以燃燒，與空氣中的氧氣混合有爆炸風(fēng)險(xiǎn)，空氣中氫氣的燃燒濃度范圍是4%~74%，這個(gè)范圍非常大，因此，氫氣吸人的風(fēng)險(xiǎn)要大于喝氫水。 低于4%的氫氣濃度沒有燃燒爆炸的風(fēng)險(xiǎn)，因此日本的厚生省(相當(dāng)于中國的食品藥品監(jiān)督管理部門)把2%的氫氣吸人作為心搏驟停的治療方法之一引入臨床急救過程，并且把2%氫氣吸人設(shè)備界定為先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備。最近日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)2%~3%的氫氣吸人可以治療人類腦中風(fēng)，減少腦細(xì)胞死亡數(shù)量，這些證據(jù)告訴我們，氫氣吸人可以在急救領(lǐng)域發(fā)揮作用，氫氣吸人可以幫助挽救生命。 高于4%氫氣濃度的氫氣吸人產(chǎn)品也有公司開發(fā)，因?yàn)榫哂幸欢ǖ娘L(fēng)險(xiǎn)性，目前被國家界定為三類醫(yī)療設(shè)備。在使用過程中需要注意防止靜電和火花，防止因?yàn)闅錃獾娜紵�爆炸造成人身傷害，因此這一類設(shè)備盡可能在有人監(jiān)管下使用。 (2)氫氣吸人作為一種干預(yù)方法，除了在腦梗、心梗、心搏驟停急救、膿毒血癥等危急重癥和全身嚴(yán)重感染等方面發(fā)揮作用，我們還重點(diǎn)關(guān)注它在神經(jīng)系統(tǒng)退化性疾病方面的干預(yù)效果，比如阿爾茨海默病、帕金森病、多系統(tǒng)萎縮等，這一類疾病基本沒有有效的治療方法，氫氣對(duì)這幾類疾病都有調(diào)理作用，如果將來可以在患病人群中推廣應(yīng)用，對(duì)國家、社會(huì)、家庭來說都可以減輕負(fù)擔(dān)，是一件非常有價(jià)值的事情。 下面聊聊氫氣在呼吸系統(tǒng)疾病方面的干預(yù)效果。作為氣體吸入的器官，呼吸道和肺組織的細(xì)胞都與氫氣直接接觸，氫氣可以減輕咳嗽、咳痰等，減輕霧霾引起的呼吸道炎癥，防止肺癌發(fā)生，減少哮喘發(fā)作次數(shù)和程度，改善肺氣腫患者的呼吸功能，對(duì)于大量有呼吸系統(tǒng)問題的老年人，氫氣吸入是一個(gè)非常方便而且可以長(zhǎng)期使用的康復(fù)手段。 (3)對(duì)于氫氣吸入，我們更希望它在醫(yī)療領(lǐng)域得到重視，在許多疾病的急救和治療中發(fā)揮重要作用。通過各個(gè)氫產(chǎn)業(yè)經(jīng)營者的努力，氫氣吸人作為醫(yī)療行為可以在很多疾病治療過程中發(fā)揮巨大能量，我們期待著! ■醫(yī)療美容 2011年，日本科學(xué)家報(bào)道氫水沐浴可以減少皮膚皺紋，隨之韓國學(xué)者也報(bào)道了氫水泡澡有對(duì)抗紫外線皮膚損傷以及祛斑的效果，這些研究引起了美容從業(yè)者的關(guān)注，日本美容從業(yè)者嘗試用氫水來護(hù)膚，獲得了很多使用證據(jù)，國內(nèi)的美容從業(yè)者也在逐漸開始嘗試?yán)�用氫氣相關(guān)產(chǎn)品來改善皮膚問題。 ●氫氣在皮膚領(lǐng)域的應(yīng)用 氫氣在皮膚領(lǐng)域的應(yīng)用研究近年來也逐漸開展，華山醫(yī)院皮膚科專家駱肖群教授的研究組報(bào)道了氫水泡澡結(jié)合氫水口服對(duì)銀屑病(俗稱牛皮癬)的治療效果，認(rèn)為這是一種幾乎沒有副作用且又效率很高的治療方法。同時(shí)還有氫水對(duì)皮膚過敏、紅斑、褥瘡等的治療效果報(bào)道，應(yīng)該說，氫水泡澡作為一種外用的皮膚病輔助治療手段，有廣闊的應(yīng)用前景。 ●氫氣在美容領(lǐng)域的應(yīng)用 氫氣在美容領(lǐng)域的發(fā)展是最為迅速的，2016年，氫水面膜、氫氣蒸汽艙、泡澡機(jī)等開始逐漸在市場(chǎng)出現(xiàn)和推廣，結(jié)合氫氣吸入和氫水飲用，形成綜合性全方位的氫氣干預(yù)系統(tǒng)。坦白說，10多年的氫氣醫(yī)學(xué)研究的主要?dú)錃飧深A(yù)方式是口服、腹腔注射和吸入，研究氫水泡浴和外敷的文獻(xiàn)非常少，基本上沒有文獻(xiàn)利用多種給氫方式來研究氫氣的效果。這些基于養(yǎng)生、康復(fù)、美容目標(biāo)的氫氣干預(yù)系統(tǒng)，會(huì)給氫氣研究者們提供很多的使用效果案例，一定程度上會(huì)指導(dǎo)氫氣的臨床研 究方向和目標(biāo)。在氫產(chǎn)業(yè)發(fā)展的起步階段，在保障使用安全的基礎(chǔ)上，可以多支持這樣的氫氣干預(yù)系統(tǒng)在人群的應(yīng)用，為將來氫氣在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用提供依據(jù)，在民用、醫(yī)用兩個(gè)領(lǐng)域，氫氣都應(yīng)該有一席之地。 ●中醫(yī)看氫氣——“內(nèi)外兼養(yǎng)” 借用中醫(yī)理論來說，氫氣在美容領(lǐng)域的應(yīng)用原則是“內(nèi)外兼養(yǎng)”。對(duì)于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的宮寒、卵巢早衰、月經(jīng)不調(diào)、貧血等，是引起衰老的主要因氫氣在這方面有很多的研究成果，喝氫水可以恢復(fù)卵巢早衰引起的提前停經(jīng)(提前停經(jīng)意味著更年期的提前)。氫氣調(diào)整女性內(nèi)分泌系統(tǒng)還有非常多的個(gè)案，我們發(fā)現(xiàn)在喝氫水的過程中有很多女性出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變，這些女性大部分都有子宮肌瘤、貧血或是原來曾經(jīng)出現(xiàn)過內(nèi)分泌問題，通過將近12個(gè)月的調(diào)整以后，月經(jīng)周期開始恢復(fù)正常，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也得到顯著改善。這些例子提示我們，通過喝氫水可以使女性的內(nèi)分泌紊亂得到調(diào)整，可以預(yù)防很多女性生殖系統(tǒng)的腫瘤如卵巢瘤、子宮肌瘤、子宮頸癌的發(fā)生，這是氫的以內(nèi)養(yǎng)外，再加上我們外在的皮膚調(diào)養(yǎng)如氫水面膜、氫水泡澡、氫水汗蒸等，這在美容養(yǎng)生保健領(lǐng)域就是內(nèi)外兼養(yǎng)的概念。 ●驚喜之氫水泡澡 關(guān)于氫水泡澡，給我的驚喜特別的大，因?yàn)樵瓉硪恢备杏X皮膚對(duì)氫氣的吸收度不好，但是最近在氫水泡澡領(lǐng)域，收獲了幾個(gè)驚喜，今天也一起和大家分享一下。 第一，泡澡對(duì)很多頑固性的皮膚病包括皮膚過敏的效果非常顯著，牛皮癬是一種非常難治的皮膚病，基本上沒有很有效的藥物，但是通過氫水的泡浴，就可以使這種皮膚病得到緩解。那么對(duì)于一些簡(jiǎn)單的皮膚的問題，更不在話下。 第二，我們給很多的腫瘤患者進(jìn)行泡澡，腫瘤患者體溫都是偏低的，他的體溫很難升高，但是我們通過泡氫水澡，發(fā)現(xiàn)很多的腫瘤患者體溫上升速度加快。大家知道女性的體寒是比較嚴(yán)重的，泡氫水澡和泡普通澡，相對(duì)來講，泡氫水澡時(shí)體溫的升高速度會(huì)加快，就等于說她內(nèi)在得到溫度的滋養(yǎng)。 第三，發(fā)現(xiàn)對(duì)很多頑固性的疾病發(fā)揮了作用。舉個(gè)例子，有一種病叫多發(fā)性硬化，就是脊柱里面的脊髓發(fā)生了變異，而且是免疫病，這種病基本上沒法治的。但是通過泡澡，這個(gè)病得到了很大的緩解。原來泡澡時(shí)皮膚對(duì)氫氣的吸收比我們想象的要多得多。 這三個(gè)驚喜促使我們進(jìn)行探索的東西就特別多，泡氫水澡這樣的方式對(duì)人體的保健來說有更良好的作用。還有一些案例，關(guān)于女性的外在炎癥的，通過氫水泡澡也得到了顯著緩解。