衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著YOKA的探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過程變得慢一點，再慢一點……

TOP1 腸道

　　你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

　　腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

　　不老仙丹

　　-每周食用高纖維食物2?3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

　　- 腸道SPA。也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，并謹遵醫囑。

　　 TOP2 胸部

　　25歲，它開始出現了衰老的征兆……

　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　- 好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。

　　- 永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

　　-生個孩子吧，在適當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。

　　- 使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

　　 TOP3 大腦

　　30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點哦！

　　到底是男人聰明還是女人聰明？這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發現，雖然男性的大腦體積比女性大15%?20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

　　-細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

　　- 彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

　　- 聊天有助于刺激腦神經細胞間的