長(zhǎng)假外出旅游，是很多人的選擇。離開了長(zhǎng)期生活居住的環(huán)境，到了新環(huán)境中，在吃、住、行各方面都要有充分的準(zhǔn)備，高高興興地出去，再安安全全地回來(lái)。

　　住宿酒店不適宜裸睡

　　外出旅游到達(dá)住宿酒店后，要先檢查房間內(nèi)的衛(wèi)生：床單、枕巾應(yīng)干凈整齊，住房?jī)?nèi)無(wú)廢紙垃圾，一次性物品齊全無(wú)拆封，茶杯應(yīng)洗凈，熱水瓶中裝有當(dāng)天的開水，衛(wèi)生間應(yīng)清洗干凈。

　　住宿酒店，應(yīng)首先查明防火通道的位置，聽到火警鈴響，由緊急出口迅速離開，切勿搭乘電梯。貴重物品可放置在酒店的保險(xiǎn)箱內(nèi)，如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。

　　出入酒店房間要隨手關(guān)門，不要在床上抽煙。房間內(nèi)要經(jīng)常開窗換氣、使空氣對(duì)流，以保持室內(nèi)空氣的清潔度。住宿空調(diào)房時(shí)，室內(nèi)溫度與室外溫度差幅5攝氏度左右為宜，睡前調(diào)好溫度的高低，睡時(shí)切忌開冷風(fēng)，要避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是旅行歸來(lái)滿身是汗或剛洗完澡時(shí)，否則極易感冒。

　　在條件較差的旅館住宿，盡量不使用公共衛(wèi)生用具、坐式馬桶，不要裸身睡覺，不要使用公共碗筷就餐，以避免各種傳染疾病的交叉感染。

　　每次退房前，仔細(xì)檢查所攜帶的行李物品，特別注意證件和貴重財(cái)物。

　　開車打哈欠極易出事

　　長(zhǎng)假期間，愛車可以派上大用場(chǎng)了。在喜慶的氛圍里，人們的行車安全意識(shí)可能因此麻痹，酒后開車、超速行駛、疲勞駕駛更是節(jié)日駕車的三大安全隱患，應(yīng)引起駕車者足夠的重視。

　　人的正常反應(yīng)時(shí)間為0．75秒，飲酒后反應(yīng)時(shí)間是正常反應(yīng)時(shí)間的2至3倍，如果車輛以80公里的時(shí)速行駛，兩秒鐘行駛距離為45米，此距離內(nèi)，駕駛員很難做出正確的反應(yīng)動(dòng)作。

　　俗話說(shuō)：“十次事故九次快。”急躁地趕時(shí)間、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、思想麻痹、僥幸心理、尋找刺激是產(chǎn)生超速行駛的心理特征。超速行駛不僅會(huì)延長(zhǎng)車輛的停車距離，而且破壞車輛的操縱性和穩(wěn)定性。車速越高，方向的操縱性越差，一旦遇到緊急情況，很難控制車輛的速度和方向。

　　睡眠不足是造成疲勞駕駛的主要因素。如果駕駛員一天駕駛超過10小時(shí)以上，而睡眠不足4．5小時(shí)，則事故率極高，睡眠不足導(dǎo)致駕駛過程中嘆氣、打哈欠、頻繁揉眼睛、手腳不靈活等。因此，充足的睡眠對(duì)駕駛員來(lái)說(shuō)是十分重要的。

　　春節(jié)出行帶上小藥箱

　　旅游前應(yīng)該了解旅游地是否有特殊的疾病在流行，并施打必要的預(yù)防注射。除了常備的外用與內(nèi)服藥外，可以準(zhǔn)備一些維生素補(bǔ)充劑。可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也比較不容易生病。如果有成人慢性病�熑缣悄虿〉龋牐瑧�(yīng)請(qǐng)醫(yī)師寫好病歷摘要及平日服用的藥物處方帶在身上。

　　呼吸系統(tǒng)用藥：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛。六神丸用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況。

　　消化系統(tǒng)用藥：黃連素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。

　　外用藥：創(chuàng)可貼適用于小外傷傷口，紫藥水用于皮膚黏膜感染及潰瘍；紅花油用于外傷或扭傷，氧氟沙星和病毒唑滴眼液預(yù)防各種眼疾。其他藥物：息斯敏用于“風(fēng)疹塊”、花粉過敏等，乘暈寧用于暈車、暈船等，還有牙痛一粒丸，復(fù)方新諾明或頭孢氨芐膠囊用于抗菌消炎；如有哮喘或冠心病的患者，應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物如息喘靈、硝酸甘油等。

　　另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。（稿源：37℃醫(yī)學(xué)網(wǎng)）