每到冬季，人們都格外重視做好養生保健。目前從市場上看，各類保健食品進入旺銷季節，如何選購成了不少家庭特別是中老年人關心的大事。由于保健食品種類繁多、功能有別，加之一些經營者虛假夸大宣傳，近年來成為消費者特別是老年消費者投訴的重災區。在冬節來臨之際，特別提醒老年消費者在購買各類保健食品時注意以下事項。

品質優良要保證

　　目前，保健食品因種類、產地、銷售渠道、品質的不同，價格相差懸殊。消費者在選購此類產品時，要注意查看產品的產地、營養成分含量、保質期、儲存方式等信息，這些都是判斷產品質量狀況的必要依據。盡量多從權威渠道了解選購不同種類保健食品的注意事項。警惕各種以養生講座、邀請旅游等形式推銷保健食品的行為。無論選購何種保健食品，消費者都要優先考慮產品的品質。

理性消費是前提

　　任何食品無論是國產還是進口的食品或健康食品，宣稱宣傳疾病預防、治療功能，或未經批準就宣稱宣傳其具有保健功能的行為，均違反《中華人民共和國食品安全法》的有關規定。未經批準而宣稱具有保健功能的食品，其安全性、功能性、質量可控性也未得到政府部門的系統評價和審查，消費者應予以警惕和拒絕。

　　老年消費者千萬不能盲信不法經營者的虛假宣傳，在沖動之下購買、食用，導致經濟受損或身體受害。

辨清標識是關鍵

　　凡經國家食藥總局批準的保健食品，才具備資格使用、也必須使用保健食品標志（藍帽子圖樣）和批準文號。批準文號的標識方法：類　別國產保健食品進口保健食品2003年7月以前批準的產品衛食健字（年份）第xxxx號衛進食健字（年份）第xxxx號衛食健進字（年份）第xxxx號2003年7月以后批準的產品國食健字G（年份）xxxx號國食健字J（年份）xxxx號已經批準的保健食品信息均可以在國家食藥總局網站上查閱。任何未經批準的產品均不得使用保健食品標志和批準文號；　任何其他樣式的保健食品的標志和批準文號均不是經國家食藥總局批準使用的。

按需食用須注意

　　醫學上講究“對癥下藥”，養生保健一事同樣如此。一些消費者往往認為保健食品吃得多，身體必然棒。其實，保健食品雖好，也要遵循適度原則。消費者應根據自己或家人的體質狀況，選擇最適合的產品，不要盲目食用，必要時可咨詢醫生、營養師等專業人士的意見。

　　保健食品目前可以申報的保健功能共計27項，消費者選擇保健食品時，要充分了解保健食品的功能，有針對性地合理消費。

　　序號　保健功能1　增強免疫力功能2　輔助降血脂功能3　輔助降血糖功能4　抗氧化功能5　輔助改善記憶功能6　緩解視疲勞功能7　促進排鉛功能8　清咽功能9　輔助降血壓功能10改善睡眠功能11促進泌乳功能12緩解體力疲勞13提高缺氧耐受力功能14對輻射危害有輔助保護功能序號　保健功能15減肥功能16改善生長發育功能17增加骨密度功能18改善營養性貧血19對化學肝損傷有輔助保護功能20祛痤瘡功能21祛黃褐斑功能22改善皮膚水分功能23改善皮膚油分功能24調節腸道菌群功能25促進消化功能26通便功能27對胃粘膜損傷有輔助保護功能

以食代醫要不得

　　當前，多數保健食品或多或少都宣傳具有保健或輔助治療作用，有的甚至違規進行療效宣傳。很多老年消費者過于依賴保健食品，誤以為食用保健食品可以代替藥物治療疾病。需要提醒消費者的是，保健食品不是藥品，不能替代藥品進行疾病治療。

　　不僅如此，一些保健食品還有適宜人群和特殊使用條件限制，尤其對于身患疾病的消費者，切勿諱病忌醫或以食代醫，不當食用易引發不良后果。

合法維權莫忘記

　　消費者無論通過線下線上購買保健食品，都要主動向商家索取購物小票、發票等憑證，養成良好的消費習慣。網上購買時要注意留存購物痕跡，以備不時之需。

　　當發現所購買產品出現質量問題，或是消費者權益受到損害，要及時向有關部門投訴反映，依法主動、有理有據地維護自身合法權益。