夏日炎炎，外出活動時，人會大量出汗，嚴重的甚至會虛脫，在出門前吃根香蕉，能有效緩解這種情況。

　　夏季感到身體虛弱常與缺鉀有關。由于夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導致低血鉀現象，通常人會感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適。這時，應多吃些含鉀豐富的食物。香蕉含鉀量很高，吃香蕉可以補充鉀的不足。中醫認為，香蕉性寒味甘，具有清熱解毒的功效，確實是一種食藥兩用的佳品。

　　香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。

　　香蕉雖好，但并非人人皆宜。香蕉含鉀高，凡患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限；香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉；糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應從主食中除去碳水化合物的數量，以免血糖升高。